毎年１学期末と２学期末の２回、全学年を対象として、心身の健康に関する講話を実施しています。
今年度第１回目は、現在の心の調子を天気に見立てて振り返り、調子がよくないときに自分でできる対応について講話をしました。
内容は
①睡眠と休養を十分にとること
②食事でたんぱく質を取ることを意識すること
③SNSなどの情報との距離を振り返ること
④日光を浴びることを心がけること
上記４点について、話をしました。
【授業で用いたワークシート】
生徒からは
・自己を分析する機会があまりなかった。自分の状況を認識することの大切さが分かった。
・食べるものや睡眠など、生活のすべてが自分の気分に関わるとは思わなかった。
・自分自身の身体は自分でしか管理できないので、もう少し睡眠をとったり、
SNSの時間を減らして、別の方法で自分の欲を満たしていきたい。
といった感想がありました。
ときには、人に相談するのもしんどい場合もあるかもしれません。
そのようなときは無理せず、ひとつでも自分に優しい行動をとってほしいと思います。